“Thanh lọc” kỹ thuật số
Tình trạng căng mỏi mắt vì sử dụng thiết bị kỹ thuật số là một trong những nguyên nhân gây khô mắt thường thấy nhất hiện nay. Việc sử dụng màn hình thiết bị lâu làm căng mỏi các cơ của mắt, khiến bạn chớp mắt ít đi và từ đó làm khô mắt.1
1Kierstan Boyd, James M Huffman, MD. Computers, Digital Devices and Eye Strain. American Academy of Ophthalmology, 2020
Mọi thứ đều ở mức
độ vừa phải
Giảm độ sáng màn hình và sử dụng thiết bị trong không gian đủ sáng để làm giảm độ tương phản và độ lóa2. Tránh ngồi quá gần màn hình.
2Computer vision syndrome, American Optometric Association
Quy tắc 20-20-203
Cứ cách 20 phút lại cho mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn vào vật nào đó cách xa 20 feet (6 mét). Việc này giúp ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt vì sử dụng thiết bị kỹ thuật số.
320/20/20 To Prevent Digital Eye Strain, American Optometric Association
