目の充血

目が充血する原因として、「目の酷使による疲れ」、「外部からの刺激や病気による炎症」などが考えられます。

目を酷使する環境にいたり、目の休息を十分にとっていないと充血が起こることがあります。以下のようなことに心当たりはありませんか？

例）

• 長時間スマートフォンやパソコンなどのディスプレイを見ている
• 長時間の読書や勉強で、近くを見続けている
• 寝不足が続いている

①外部からの刺激による炎症

次のような、目に負担や刺激を与えることに心当たりはありませんか？

例）

• 目にゴミやほこり、花粉などの異物が入った
• コンタクトレンズ長時間装用、コンタクトレンズの汚れなど
• 屋外で長時間紫外線を浴びた
• 目をこすった
• ゴーグルを付けずにプールに入った（消毒用塩素の刺激）

②病気による炎症

目の充血を引き起こす病気は様々です。症状が気になる場合は眼科を受診しましょう。

目の血管は細く、普段は目立たないのですが、目の疲れや炎症などで血管が拡張して目立つようになり、白目が赤く見えます。

身体と同じように、目も疲れてくると回復のために酸素や栄養を多く必要とします。そのため、酸素や栄養をたくさん運ぼうとして、目の血流が増えて血管が拡張して充血が起こります。

目にゴミが入る、あるいはアレルギー物質や細菌から刺激を受けると、結膜が異物を排除しようと炎症反応が起きます。その炎症反応のひとつとして、目の血管が太くなり充血が起こります。

アルコールを飲んだときも目が充血することがあります。
アルコールには血管を拡張して血流量を増やす作用があります。そのため、お酒を飲むと目の血管も太くなり充血が起こる場合があります。

まずはしっかりと休息をとり、目を休ませてください。規則正しい生活を心がけ、目の休息をはさむ習慣を作るようにしましょう。

洗眼薬などで目に入った異物・消毒用塩素を洗い流して清潔に保ってください。

目の不快感や充血が続く場合は、コンタクトレンズの使用をやめ、眼科を受診しましょう。
コンタクトレンズは適切に取り扱うことが重要です。

紫外線は目の角膜にダメージを与え、目の充血のリスクを高めます。
目のダメージを防ぐために、UVカット効果のあるサングラスやメガネなどを活用するようにしましょう。

一時的な充血を取り除きたいときは、充血や炎症を抑える成分が配合された一般用医薬品（点眼薬）を使用すると改善する場合があります。
その他、様々な病気（アレルギー性結膜炎・ドライアイなど）によって充血の症状が引き起こされます。それぞれの原因に合った対処を検討しましょう。
症状が続いたり、気になる症状がある場合は、眼科を受診しましょう。